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Unsere kurse

Sie trainieren nicht gern allein? Sie möchten nicht von Gerät zu Gerät ziehen? Sie treiben viel lieber Sport in der Gruppe? Dann erfahren Sie hier, um was es in unseren vielen Kursen geht!

 

 

Fit im Morgen


Indoor-Cycling

 

Fit im Morgen ist der Pfundekiller für Jedermann. Er ist ein herzfrequenzorientiertes Fettstoffwechseltraining für Einsteiger und Fortgeschrittene. Euch erwartet ein effektives Training uns Spaß in der Gruppe.

 

 

Step-Kurse


Step-Einsteiger

Hier lernen Sie die Grundschritte und Techniken, mit einfachen Schrittfolgen auf einer höhenverstellbaren Plattform (Step-Brett). 
Bei fetziger Musik trainieren Sie ihr Herzkreislaufsystem, Ihre Koordination und Beinmuskulatur.

Step

Ist ein abwechslungsreiches, peppiges Training mit Arm- und Beinkombinationen. Eine super Möglichkeit um Ausdauer und Beweglichkeit zu steigern. Bei Viel Spaß und toller Musik, die Muskulatur kräftigen und Fett verbrennen.

 

 

Step

 

 

Zirkeltraining


Gruppentraining

 

Zirkeltraining ist eine gelungene Mischung aus Pfundekiller,
Bauch-Beine-Po und Rückengymnastik. Man kommt schnell in form und trainiert Bein-, Arm-, Schulter-, Bauch-, Rücken- und Nackenmuskulatur. Es ist ein optimales Herzkreislauftraining und sorgt für eine ordentliche Fettverbrennung.

 

 

Bauch-Beine-Po

BBP

Bauch-Beine-Po ist ein klassisches "Problemzonen"-Training, überwiegend auf der Matte und mit dem Einsatz von verschiedenen Trainingsgeräten. Die Muskulatur von Bauch, Beine und Po wird besonders gestärkt und trainiert. Ein guter Weg zur besseren Figur.
Am Abschluss stehen Dehnungs- und Entpsannungsübungen.

Gruppentraining

 

 

 

Pilates


Pilates

 

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Atmung, Konzentration und Bewegung miteinander verbindet. Es fördert die Beweglichkeit und Koordination.

 

 

Rückengymnastik

 

Ein spezieller Kurs zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule mit oder ohne Zusatzgeräten. Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen, sollen Beschwerden im Alltag, Beruf und Freizeit gesenkt bzw. behoben werden. 

Gruppentraining

 

 

Yoga


Gruppentraining

 

 

Yoga ist eine indische, philosophische Lehre, die geistige und körperliche Übungen vereint. Man sammelt und konzentriert die innere Energie durch Kombination von Körperhaltung, Konzentration und Atemführung.

 

 

Pfundekiller

Einsteiger: 30 Minuten Fortgeschritten: 60 Minuten

Der Pfundekillerkurs ist ein mitreißender Kurs auf dem Fahrradergometer zu fetziger Musik. Widerstand und Tempo werden abwechslungsreich kombiniert. Jede Menge Spaß sowie Muskel- und Ausdauertraining erwarten euch. 

tour-der-hoffnung-2019

 

 

Langhantel


Hanteltraining

 

 

Der Langhantelkurs ist ein Kraftausdauertraining für den ganzen Körper mit der Langhantel. Dieser Kurs besticht mit einem optimalem Trainingseffekt durch individuell wählbare Belastungen. Diese abwechslungsreiche Stunde mit Musik und Spaß in der Gruppe, ist für alle, die den Körper rundherum straffen und stärken wollen. Auch Frauen sind gern gesehen. :)

 

 

Zumba

 

Zumba ist eine Verschmelzung latainamerikanischer und internationaler Tänze zu einem dynamischen, aufregenden und effektiven Fitnessprogramm. Durch Zumba erhalten Sie mit viel Spaß eine gut geformte, straffe und sexy Figur.

Gruppentraining