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Muskelprogramm

ANALYSE UND BERATUNG

  • Kraft- und Muskeltest
  • individuelle Trainingsplanung
  • Ernährungsanalyse
  • gemeinsame Zielfestlegung

MUSKELAUFBAU UND DEFINITION

Kraftausdauertraining

  • Kraft- und Ausdauer als Grundlage für hohe Belastungsfähigkeit
  • Stabilisierung Band-, Sehnen- und Gelenkapparat
  • Training aller Muskelgruppen

Muskelaufbau

  • Erhöhung Muskelmasse
  • Training im speziellen Kraftbereich

Ernährungsberatung

  • richtige Ernährung beschleunigt Muskelaufbau
  • Analyse der Essgewohnheiten
  • individuelle Ernährungstipps zu mehr Muskelmasse

Definition der Muskulatur

  • Training im Freihantelbereich
  • Definition einzelner Muskelgruppen

Fettstoffwechseltraining

  • Bauchmuskeltraining führt nicht immer zu einem flacheren Bauch
  • Bessere Definition einzelner Körperpartien (Sixpack) durch Senkung Körperfettgehalt

DAUERHAFTER ERFOLG

  • Wer seine Muskulatur nicht trainiert, verliert sie!
  • entsprechend Leistungsfortschritt individuelle Trainingspläne

Kostenloses eBook

Öffnungszeiten

Montag 7.30 Uhr – 22.00 Uhr

Dienstag 8.30 Uhr – 22.00 Uhr

Mittwoch: 7.30 Uhr – 22.00 Uhr

Donnerstag: 14.00 Uhr – 22.00 Uhr

Freitag: 8.30 Uhr – 22.00 Uhr

Samstag und Sonntag: 13.00 Uhr – 18.00 Uhr